Το άγχος αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, πέρα από τη συναισθηματική του διάσταση, έχει σημαντικές επιπτώσεις που επηρεάζουν τις ορμόνες όπως την κορτιζόλη. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ άγχους, κορτιζόλης και διατροφής […]
ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς χρησιμοποιεί περίπου το 20% της ενέργειας που καταναλώνουμε καθημερινά. Η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, […]
Διατροφή VS νηστεία: Η νηστεία του Πάσχα προσεγγίζει σε πολλά σημεία της, την μεσογειακή διατροφή και μπορεί να συμβάλλει στη: 1. Βελτίωση καρδιαγγειακής υγείας Η μειωμένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης βοηθά στη ρύθμιση των λιπιδίων στο […]