Energy balls: Τρουφάκια με quaker ταχίνι-κακάο Υλικά: 50γρ. νιφάδες βρόμης quaker 6 αποξηραμένα σύκα 3κ.γ. ταχίνι-κακάο 2κ.γ. ζάχαρη άχνη 1/2 χυμός πορτοκάλι 2κ.σ. ινδοκάρυδο Εκτέλεση: Μουλιάζουμε τα σύκα για 30λ. σε νερό. Στην συνέχεια τα στραγγίζουμε, τα […]
Μπάρα με ηλιόσπορους και δημητριακά ολικής άλεσης: Υλικά: 1 κούπα ηλιόσπορους 1 1/2 κούπα δημητριακά ολικής άλεσης 1/2 κούπα αμύγδαλο χοντροκομμένο 1/3 κούπας σταγόνες λευκής σοκολάτας ή υγείας 1 κούπα μέλι 1κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας Εκτέλεση: Τοποθετούμε σε […]
Πολλοί άνθρωποι καθημερινά στην προσπάθεια τους να χάσουν βάρος ή να ελέγξουν την φυσική τους κατάσταση, καταφεύγουν στην ζυγαριά. Ωστόσο, το συνεχές ζύγισμα όχι μόνο δεν βοηθάει την ψυχολογία, αλλά μπορεί να προκαλέσει και μια σύγχυση όσο […]
Το καλοκαίρι έφτασε και η θερμοκρασία όλο και ανεβαίνει! Έχεις ανάγκη από ένα δροσερό ποτό, χωρίς πολλές θερμίδες; Vodka Soda με λαίμ Θερμίδες: 65-80kcal Τι περιέχει: 1 μεζούρα βότκα, σόδα και φρέσκο χυμό λαιμ Γιατί να το […]
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας. Ωστόσο, ένα από τα βασικά σημεία που παραβλέπουμε στη διατροφή μας είναι η συχνότητα των γευμάτων που κάνουμε καθημερινά. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για […]
Εσύ γνωρίζεις τις βασικές διαφορές μεταξύ διατροφής και δίαιτας; Συχνά στην καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε εναλλακτικά αυτές τις δύο λέξεις. Ωστόσο, έχουν διαφορές τόσο στην φιλοσοφία τους, όσο και στην διάρκεια τους και στον στόχο τους. Είναι πολύ […]
Η Μεγάλη Εβδομάδα ή αλλιώς η Εβδομάδα των Παθών ξεκινάει και αναρωτιέσαι τι μπορείς να φας νόστιμο, υγιεινό και παράλληλα νηστίσιμο; Παρακάτω θα βρεις νηστίσιμες συνταγές που θα σε συντροφέψουν στη νηστεία σου: Σουπιές με σπανάκι: Υλικά: […]
Οι μέρες νηστείας έφτασαν και οι πειρασμοί είναι αρκετοί. Τι γίνεται όμως όταν η νηστεία αντιμετωπίζει το άγχος της αύξησης βάρους και την επιθυμία για γλυκό; Το πιο σημαντικό από όλα είναι να μην ξεχνάμε πως για […]
Η κυτταρίτιδα αποτελεί , ένα μεγάλο «θέμα» για τις γυναίκες, είτε είναι αδύνατες, είτε είναι εύσωμες. Καθώς, δεν θεωρείται μια απλή αύξηση τοπικού λίπους, αλλά η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. […]
Όλοι μας θα θέλαμε να έχουμε γερά, υγιή και λαμπερά μαλλιά. Για αυτό τον λόγο απαιτείται να τα φροντίζουμε και να τα προστατεύουμε προτού αρχίσουν να λιγοστεύουν και να θαμπώνουν. Οι παρακάτω τροφές καθορίζουν πολύ την υγεία […]